우울증, 불면증, 공황장애 극복하는 방법

 

 

우울증, 불면증, 공황장애 극복하는 방법

장내 환경과 피의 환경을 바꿔야 한다.
좋지못한 음식은 장내 독성과 염증을 일으켜 피의 흐름이 나쁘게 만드는 원인이된다.
산소공급이 세포에 잘 되도록 한다.
생채식과 절식을 해야한다.
창자는 제2의 뇌다. 장내 세포는 뇌세포와 같은 원리다.
창자의 환경을 좋게해야 기분이 좋아진다.
모세혈관이 막혀있거나 좁은 경우가 많다. 세포내 산소결핍이 많다.
모세혈관 청소를 잘하게되면 모세혈관 혈류가 좋아져 우울증을 극복하게된다.

우울증,불면증,공황장애 환자들은 대부분 자기생각에 잡혀있다. 고민,근심,걱정,과거의 억압된 감정,분노,두려움,죄의식, 피해의식에 사로잡혀있다. 이런 생각들을 밖으로 내보내야한다.
모든 사물에 대해 감탄과 감사하는 마음을 가져야한다. 햇볕쐬기, 맨발걷기로 자연과 내가 하나가되게 하여야한다.

생각만 해도 가슴이 뛰는 삶의 목표를 정하는 것이 중요하다.
삶의 목표가 확실해야한다. 그 목표를 향해 도전적으로 나가야한다.


[의사 전홍준]